🎧 บันทึกตกผลึก #5: กลไกสู่การเดินทางภายในที่แท้จริง

เมื่อวันอังคารที่ผ่านมา มีคลาส Liberating your Inner Child ค่ะ... ตั้งแต่เช้าในวันนั้น ก่อนตื่นนอนก็รู้สึกถึงความรักความอบอุ่นที่เข้ามาโอบกอด และซึมเข้าทุกอณูในสนามพลังงานของเรา แจนและ Highest Self ของทุกท่านที่เข้าร่วมคลาสในคืนนั้น ได้เริ่มทำงานร่วมกันตั้งแต่ตอนนี้แล้ว.....รู้ได้เลยว่าในคืนนั้น เราจะมีประสบการณ์ที่ดีมากๆร่วมกัน ได้แลกเปลี่ยน เรียนรู้ เติบโต ไปด้วยกันค่ะ 😊

และก็เป็นเช่นนั้นจริงๆ ค่ะ...

แจนดีใจที่ผู้ร่วมเดินทางได้ปลดล็อคปม ที่ติดค้างในใจกันค่ะ Highest Self ของแต่ละท่าน นอกจากให้เห็นและเข้าใจปมวัยเด็กแล้ว ก็จะมีการดึงข้อมูลของอดีตชาติบางส่วน เข้ามาให้เห็นรากเหง้าของปัญหาด้วยค่ะ ก็เพื่อให้เราได้เข้าใจกลไกธรรมชาติ ที่สร้างสรรค์ทุกสรรพสิ่ง คือ Law of Consequences ทำอะไรก็รับผลเช่นนั้น เพื่อให้เราได้ถอดบทเรียน และ ปรับเปลี่ยนมุมองชีวิต และ พฤติกรรมของตนเอง ที่จะไม่สร้างปัญหาให้ตัวเองซ้ำอีก และ เลือกสร้างสรรค์แต่สิ่งที่เป็นประโยชน์กับตัวเองและทุกชีวิตค่ะ 🥰

ปกติในคลาส หลังจากเดินทางภายในและแชร์ประสบการณ์กันแล้ว แจนจะอธิบายกลไกการเดินทางภายใน หรือ การเปลี่ยนหรือยกระดับสำนึกรู้ (Altered State of Consciousness) ให้ผู้ร่วมเดินทางได้เข้าใจกระบวนการทั้งหมด เพื่อให้เห็นคุณค่า, เห็นประโยชน์, จนมีแรงบันดาลใจที่จะฝึกฝนต่อไป และพอเข้าใจกลไกก็จะได้แนวทางพลิกแพลง ปรับประยุกต์ สนุกสนานกับการออกแบบการเดินทางภายในของตนเอง และ เชื่อมต่อกับ Highest Self ในชีวิตประจำวันต่อไปด้วยค่ะ เพราะเป็นเรื่องเดียวกัน

วันนี้เลยอยากจะนำ "แก่น" ของเรื่องนั้นมาตกผลึกและแบ่งปันให้เพื่อนๆ ทุกคนในที่นี้นะคะ โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่เคยรู้สึกว่า... ทำไมเราถึง "เดินทางภายใน" ไม่ได้?

---

💎 ความเข้าใจพื้นฐาน: รู้จัก "เครื่องรับวิทยุ" ภายในของเรา

ลองนึกภาพตามกันเพลินๆ นะคะ... ว่าการเชื่อมต่อกับ Highest Self ของเรา ก็เหมือนกับการพยายามจูนคลื่นวิทยุเพื่อฟังเพลงที่เราชอบค่ะ

📻 สถานีวิทยุ: คือ Highest Self ของเรา ที่กำลังส่ง "สัญญาณ" หรือ "เสียงกระซิบ" ที่เต็มไปด้วยปัญญาและความรักมาให้เราอยู่ตลอดเวลา

📡 เสาอากาศ (The Antenna): คือ "ต่อมไพเนียล" (Pineal Gland) ของเราค่ะ นี่คือ "อุปกรณ์" ทางชีวภาพที่ถูกออกแบบมาเพื่อ "รับ" สัญญาณที่ละเอียดอ่อนเหล่านี้โดยเฉพาะ

📟 เสียงรบกวน (The Static Noise): และนี่คือหัวใจสำคัญค่ะ... "เสียงรบกวน" ก็คือ "เสียงของ Ego" ที่ขึ้นมาปกป้องตัวเองเมื่อมีความกลัวเกิดขึ้นนั่นเองค่ะ ซึ่งเสียงนี้จะดังหรือเบา ก็ขึ้นอยู่กับ "ระดับคลื่นสมอง" (Brainwave Level) ของเราในขณะนั้น

ดังนั้น การเดินทางภายในจึงไม่ใช่ "การพยายามฟัง" แต่คือ "การลดเสียงรบกวนของ Ego" เพื่อให้เราได้ยินเสียงที่ถูกส่งมาอยู่แล้วนั่นเองค่ะ

---

💎 5 ระดับ "เสียงรบกวนของ Ego" ตามคลื่นสมอง

ระดับคลื่นสมอง	ชื่อคลื่น	เสียงรบกวนของ Ego	สภาวะที่เกิดขึ้น
ระดับ 5	Gamma (แกมม่า)	"ต่ำสุด" Ego สงบสนิท	เป็นคลื่นที่ Functional Ego Mode ทำงานร่วมกับ Highest Self อย่างสมบูรณ์ ทำให้เกิด "Aha! Moment หรือ Enlightenment" รับสัญญาณได้ชัดแจ๋ว
ระดับ 4	Beta (เบต้า)	"สูงสุด"	เป็นคลื่น "ชีวิตประจำวัน" ของ Fear-based Ego Mode ที่เราคิด, วิเคราะห์, วางแผน... เสียงรบกวนของ Ego (นักวิจารณ์/นักปกป้อง) จะดังที่สุดในระดับนี้ค่ะ
ระดับ 3	Alpha (อัลฟ่า)	"ปานกลาง"	เป็นช่วงที่เราเริ่มผ่อนคลาย, เคลิ้มๆ เสียง Ego เริ่มเบาลง เริ่มได้ยินเสียงกระซิบจาก Highest Self เบาๆ
ระดับ 2	Theta (ธีต้า)	"ต่ำมาก"	นี่คือคลื่น "ห้องสมุดจิตใต้สำนึก" ที่เสียง Ego เงียบลง จนเราได้ยินเสียงจาก Highest Self และเข้าถึงข้อมูลภายในได้ชัดเจนขึ้น
ระดับ 1	Delta (เดลต้า)	"ปิดเครื่องรับ"	เป็นช่วงที่เราหลับลึกแบบแถบจะไม่ฝันเลยค่ะ 😊

และข่าวดีที่สุดก็คือ...

การปรับเปลี่ยนคลื่นสมองนี้ เป็นสิ่งที่เราทุกคนทำกันเป็นธรรมชาติอยู่แล้วทุกคืนตอนที่เรานอนหลับค่ะ! สมองของเราจะค่อยๆ ลดระดับจาก Beta > Alpha > Theta > Delta โดยที่เราไม่รู้ตัว... การเดินทางภายในจึงไม่ใช่การเรียนรู้ทักษะใหม่ที่ฝืนธรรมชาติเลย แต่คือ การ "ฝึกฝน" ที่จะทำสิ่งที่เราทำเป็นอยู่แล้ว... ให้ทำได้อย่างมี "สติ" และ "เจตนา" เท่านั้นเองค่ะ....ส่วนคลื่นสมอง Gamma นั้น เราจะมาลงรายละเอียดในบันทึกการตกผลึกครั้งต่อไปค่ะ

---

🎯 แล้ว "กำแพง" ที่เราเจอ... มันมาจากไหนกันแน่?

กำแพงที่ทำให้เราเดินทางภายในไม่ได้นั้น ก็คือ การแสดงออกของ Fear-based Ego Mode ที่ทำงานใน คลื่นเบต้า (Beta) ซึ่งมักจะมีที่มาจากสาเหตุเหล่านี้ค่ะ:

1. "กำแพงแห่งความเชื่อและความคาดหวังผิดๆ":

   • ความเชื่อเก่าๆ: เราอาจจะเคยถูกสอนมาว่า "จินตนาการไม่ดี" หรือ "สมาธิต้องว่าง ต้องนิ่งเท่านั้น ห้ามคิด" ซึ่งความเชื่อเหล่านี้จะคอยขัดขวางไม่ให้เรากล้าที่จะ "เล่น" กับโลกภายใน

   • ความคาดหวังผิดๆ: เราอาจจะคาดหวังว่าจะต้องเห็นภาพชัดเหมือนดูหนัง... แต่แก่นที่แท้จริงคือการ "เข้าใจ" และ "ถอดบทเรียน" ค่ะ บางครั้งแค่ภาพเดียวลางๆ แต่เราเข้าใจเรื่องราวทั้งหมด นั่นคือการเดินทางที่สมบูรณ์แบบแล้ว

     
     

2. "กำแพงแห่งความกลัว":

   • กลัวตัวเอง: กลัวที่จะเข้าไปเจอ "เงา" หรือความจริงบางอย่างเกี่ยวกับตัวเอง

   • กลัวกระบวนการ: ไม่เข้าใจว่าจะเกิดอะไรขึ้น กลัวควบคุมไม่ได้ หรือกลัวว่าจะไม่เห็นอะไรเลยอย่างที่คาดหวัง

     
     

3. "กำแพงแห่งร่างกายและจิตใจ":

   • ร่างกายไม่พร้อม: หากเราป่วย, เหนื่อยล้า, หรือไม่แข็งแรง สำนึกรู้ของเราจะมุ่งไปที่การ "ซ่อมร่าง" เป็นหลัก และไม่ยอมออกเดินทางค่ะ

   • จิตเกาะที่ตัว: เคยฝึกสติแบบเกาะที่ตัว เช่น ฝึกรู้ตัวทั่วพร้อม คือ รู้แต่การเคลื่อนไหวของร่างกาย รู้เย็น ร้อน อ่อน แข็ง เป็นต้น... สำนึกรู้จึงได้นิสัยเกาะกับร่างเกินไป ไม่ยอมออกเดินทาง

     
     

4. "เสาอากาศที่ไม่ได้ใช้งาน":

   • บางครั้ง "ต่อมไพเนียล" ของเราก็อาจจะฝืดได้ค่ะ จากการไม่ค่อยได้ใช้งาน (ไม่ค่อยฝึกจินตนาการ) หรือมีตะกรันมาเกาะจากแร่ธาตุต่างๆ การฝึกจินตนาการบ่อยๆ ก็เหมือนกับการช่วยขัดสนิมให้เสาอากาศของเราทำงานได้ดีขึ้นค่ะ

---

✨ กรณีศึกษาจากห้องเรียน: เมื่อการเดินทางเกิดขึ้นใน "ความฝัน"

และนี่คือตัวอย่างที่ยอดเยี่ยมที่สุด ที่เพิ่งเกิดขึ้นสดๆ ร้อนๆ เลยค่ะ...

มีผู้ร่วมเดินทางในคลาสท่านหนึ่งมาแบ่งปันว่า... ในระหว่างการนำเดินทางในคลาส เขารู้สึกว่า "ไม่เห็นอะไรเลย" แต่รู้สึกผ่อนคลาย และมีความรู้สึกต่างๆร่วมด้วย ไม่ชัดเจน แยกแยะไม่ออก...

แต่หลังจากคลาส... เขากลับฝันเห็นเรื่องราวที่เป็นภาพชัดเจนมาก และ รู้ชัดว่า Highest Self ของเขาได้พาเข้าไปรับรู้ถึงปมปัญหา ที่เคยได้ตั้งคำถามกับตัวเองไว้ จนเขาสามารถจดจำเรื่องราวในฝันทั้งหมดได้!

นี่คือบทพิสูจน์ที่สมบูรณ์แบบของกลไกนี้เลยค่ะ...

• ในระหว่างคลาส: จิตของเขายังคงติดอยู่ใน "กำแพงแห่งความเคยชิน" คือยังอยู่ในคลื่นสมอง Beta หรือ Alpha ต้นๆ ที่เสียงรบกวนยังดังอยู่

• แต่เมื่อเขาหลับ: จิตของเขาได้ลดระดับลงไปสู่ Theta ที่ลึกมากๆ โดยธรรมชาติ... และในสภาวะที่ "เสียงรบกวน" เงียบสนิทนั้นเอง... Highest Self จึงสามารถ "ส่งสัญญาณ" และ "ฉายภาพยนตร์" ให้เขาดูได้อย่างชัดเจน

ดังนั้น ไม่ต้องกังวลเลยนะคะถ้าในระหว่างฝึกแล้วเรารู้สึกว่า "ไม่เห็นอะไร"... แค่การที่เราได้นั่งลงและอนุญาตให้ตัวเองผ่อนคลาย พร้อมตั้งเจตจำนงค์ที่ชัดเจนที่อยากเข้าใจตนเอง นั่นคือการหว่านเมล็ดพันธุ์แล้วค่ะ แล้ว Highest Self ของเราจะหา "ช่วงเวลา" ที่เหมาะสมที่สุดในการสื่อสารกับเราเองค่ะ 😊

---

🎯 วิธี "ลดเสียงรบกวน" และ "วางใจ" ในระหว่างวัน

หลักการที่สำคัญที่สุดเลยก็คือ การตัดสินใจเลือกที่จะไม่จมลงไปกับคลื่น Beta ค่ะ ด้วยการหลีกเลี่ยง ไม่เสพข้อมูล ข่าวสาร สถานการณ์ ที่กระตุ้นให้เกิดความกลัว กังวล ความขัดแย้ง ความสับสน ความขัดสนขาดแคลนค่ะ

และวิธีที่ง่ายมากๆค่ะ....หายใจยาวๆลึกๆ สบายๆ ให้ได้ทั้งวันค่ะ จะช่วยปรับระบบประสาทให้ผ่อนคลาย สู่คลื่น alpha ได้ง่ายขึ้นค่ะ

รวมถึง การฝึกเดินทางภายในบ่อยๆ ค่ะ เพื่อปรับคลื่นสมองของเราให้มีความยืดหยุ่น (flexible) มากขึ้น เหมือนการฝึกกล้ามเนื้อให้แข็งแรง เราก็สามารถฝึกสมองของเราให้เปลี่ยนระดับคลื่นได้อย่างนุ่มนวลและมีสติได้เช่นกัน

และเครื่องมือที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพที่สุด ในการเริ่มต้นฝึกฝน ก็คือฝึกนั่งสมาธิจินตนาการค่ะ สามารถใช้ Guided Meditation ซึ่งแจนก็ได้ทำไว้ให้ใน YouTube ก็ได้ค่ะ ( link ใน comment แรกค่ะ ) เพราะการมีเสียงนำทางจะช่วยปรับคลื่นสมองของเราอย่างอ่อนโยน และสร้างพื้นที่ปลอดภัยให้เราค่อยๆ คุ้นเคยกับสภาวะที่ลึกซึ้งขึ้นค่ะ

หัวใจ 6 ข้อ หรือ "การวางใจ" ที่จะทำให้การฝึกฝนของเราเบิกบานและได้ผลที่สุด

1. ผ่อนคลาย ชิวๆ: ยิ่งเราผ่อนคลายมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งลงไปได้ลึกเท่านั้นค่ะ โลกภายในก็จะยิ่งชัดเจนขึ้น

2. วางใจใสๆ แบบเด็กๆ: ไม่ต้องสงสัยอะไร แค่อยากรู้ อยากเห็น แล้วเดินทางท่องเที่ยวไปด้วยกันอย่างสนุกๆ

3. จินตนาการตามไปเรื่อยๆ: เหมือนดูการ์ตูนโลกมหัศจรรย์ของเด็กๆ ค่ะ เห็นนางฟ้า เห็นยูนิคอร์น ก็ให้ตามดูไปเรื่อยๆ ให้เราเสพประสบการณ์นั้น 100%

4. ไม่คิดเยอะ ไม่คาดหวัง: ไม่เห็นก็ไม่เป็นไร ตามไม่ทันก็ไม่เป็นไร ให้ปล่อยแล้วไปต่อค่ะ

5. ไม่ตัดสิน ไม่ต้องสงสัย: ให้วางใจไปเลยว่าทุกอย่างที่เห็นทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็นโลกภายในหรือโลกจิตใต้สำนึกของเรา ล้วนสะท้อนตัวเราทั้งหมด

6. เปิดสัมผัส 5 ให้เต็มที่ในจินตนาการ: เพื่อ Ground พลังงานของเราลงในมิติจิตวิญญาณ ให้ความรู้สึกนำทางไป แล้วข้อมูลสำคัญอื่นๆ (ภาพ, เสียง, รสชาด และ สัมผัสต่างๆ ) จะค่อยๆ ชัดตามขึ้นมาเองค่ะ

การเดินทางภายในไม่ใช่ "พรสวรรค์" ที่มีแค่บางคนทำได้นะคะ... แต่มันคือ "ทักษะ" ที่เป็นธรรมชาติของเราทุกคน ที่เราแค่ต้องค่อยๆ กลับมาฝึกฝนและรื้อฟื้นขึ้นมาใหม่เท่านั้นเองค่ะ

ขอให้ทุกคนสนุกกับการ "ปรับจูนคลื่นสมอง" นะคะ 😊

ขอขอบคุณทุกดวงจิต ที่ได้ร่วมเดินทางด้วยกันเมื่อคืนนี้นะคะ ขอบคุณที่ได้แลกเปลี่ยน เรียนรู้ เติบโต มีประสบการณ์ที่ดีงาม Pure Positive ไปด้วยกันค่ะ 🙏🥰

สนใจเรียนรู้รายละเอียดเพิ่มเติมดูคลิปนี้ได้ค่ะ

𝐖𝐢𝐭𝐡 𝐃𝐞𝐞𝐩 𝐋𝐨𝐯𝐞 & 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭 𝐭𝐨 𝐀𝐥𝐥 𝐋𝐢𝐟𝐞 𝐀𝐬 𝐎𝐧𝐞 💕