🚀 บันทึกตกผลึก #7: กุญแจสู่สภาวะ Gamma: ปลดล็อก 'ความยืดหยุ่น' ของสำนึกรู้ในชีวิตประจำวัน

สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ทุกคน 🥰

ในช่วง 2 บันทึกที่ผ่านมา (#5 และ #6) เราได้ร่วมกันกาง "แผนที่การเดินทางภายใน" ผ่านความเข้าใจเรื่องคลื่นสมองกัน ด้วยการเปรียบเทียบเรื่องคลื่นสมองกับการจูนคลื่นวิทยุ และการมองปัญหาจากชั้นต่างๆ ของตึกสูงกันแล้วนะคะ

วันนี้... เราจะมาเดินทางกันต่อให้ถึง "ชั้นดาดฟ้า" ซึ่งเป็นปลายทางของแผนที่นี้กันค่ะ

🧘‍♀️ ปัญหาของ "สำนึกรู้ที่ไม่ยืดหยุ่น"

เมื่อวานนี้แจนมีสอนคลาส Oneness with Highest Self ค่ะ เป็นคลาสเล็กๆ อบอุ่น สนุกสนาน และ ได้เรียนรู้กันเยอะเลยค่ะ วันนี้เลยอยากมาแชร์ให้ฟังค่ะ 😊....มีผู้ร่วมเดินทาง ท่านหนึ่ง ที่พอปิดตาปุ๊บ เพื่อเริ่มเดินทางภายใน เข้าสภาวะที่เรียกว่า "Theta-Lock" ทันทีเลย มันคือสภาวะติดภวังค์ ติดสุข จมแช่อยู่กับสภาวะนี้ จนไม่สามารถไปต่อ หรือ "ไปต่อไม่เป็น" ติดความเคยชิน หรือ นิสัยของจิตที่ฝึกสะสมมาตลอดเวลาที่ฝึกนั่งสมาธิต่อเนื่องมานานเป็นปีๆค่ะ

หรือ บางกรณีที่ผ่านมาก็มีผู้ร่วมเดินทางที่พอกลับไปฝึกต่อด้วยตนเอง แล้วเข้าไปไม่ลึกพอ เช่น ระดับ Alpha ต้น-กลาง เข้าไม่ถึงรากเหง้าของปัญหาเพราะ Ego ขึ้นมาปกป้อง และ ทำให้มองไม่เห็นภาพใหญ่ทั้งหมด ถอดบทเรียนไม่สุด ถอดขั้วไม่ได้ เป็นต้นค่ะ

บรรยากาศในคลาสจึงเหมือน Group Mentoring Session ค่ะ ที่แจนได้ ประคองพื้นที่ และใช้ประสบการณ์ชวนให้แต่ละท่านได้สำรวจ หาสาเหตุ และค้นพบแนวทางการปรับจูน จิตสำนึกของตนเอง เพื่อกลับไปฝึกฝนต่อในเส้นทางที่ใช่สำหรับตัวเองค่ะ.....ซึ่งการนำเดินทางภายในไปกับ Highest Self ของทุกท่าน ทำให้เรารับรู้ เข้าใจสภาวะของผู้ร่วมเดินทางได้ชัดเจนขึ้นค่ะ😁

เห็นมั้ยคะว่าสำนึกรู้ของเรา มีนิสัยชอบเข้าไปติดแหง๊ก อยู่ตามคลื่นต่างๆ เช่น ในช่วงที่ลืมตาตื่น ใช้ชีวิตระหว่างวัน ก็เข้าไปติด Beta-Lock วนคิดกลัว กังวล เครียด จมในหัว หรือ พอนั่งสมาธิ ก็เข้าไปติดภวังค์ Theta-Lock

อาการ Beta-Lock และ Theta-Lock เหล่านี้คือการแสดงออกของ Fear-based Ego Mode ที่ไม่ยอมคลายการควบคุม เพื่อไม่ให้จิตสำนึก หรือ สำนึกรู้ (Conscious Mind) ของเราได้ฝึก ความยืดหยุ่นไหลลื่น ค่ะ

วันนี้เราจะมาต่อยอดแผนที่การเดินทางภายในให้สมบูรณ์ ด้วยการสร้าง "สำนึกรู้ที่ยืดหยุ่นไหลลื่น" เพื่อทะยานจากชั้น Theta ขึ้นไปสู่ชั้นดาดฟ้า... สู่สภาวะ Gamma-Flow ที่เป็นอิสระและสุขล้นอย่างแท้จริงกันค่ะ

---

💎 ความเข้าใจ #1: กุญแจสู่ชั้นดาดฟ้า - หัวใจและสมองทำงานสอดประสานกันอย่างสอดคล้อง

ก่อนจะขึ้นไปที่ชั้น Gamma เราต้องเข้าใจก่อนว่าประตูสู่ชั้นนี้ไม่ได้อยู่ที่สมองเพียงอย่างเดียว แต่อยู่ที่ "ความสอดคล้องระหว่างหัวใจและสมอง" (𝐇𝐞𝐚𝐫𝐭-𝐁𝐫𝐚𝐢𝐧 𝐂𝐨𝐡𝐞𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞) ค่ะ

ลองนึกภาพวงออร์เคสตราอีกครั้งนะคะ...

• ✨ Incoherence (สภาวะไม่สอดคล้อง): คือตอนที่สมองทำงานหนักจากความเครียด กังวล หรือความกลัว (Beta-Lock) เหมือนนักดนตรีต่างคนต่างเล่น ส่งเสียงดังแต่สับสนวุ่นวาย ในสภาวะนี้ "เสียงของ Ego จะดังที่สุด" ทำให้เราไม่ได้ยินเสียงกระซิบจาก Highest Self เลย

  
  

• ✨ Coherence (สภาวะสอดคล้อง): คือตอนที่หัวใจและสมองทำงานสอดประสานกันอย่างสมบูรณ์ เกิดขึ้นเมื่อเราได้ทำในสิ่งที่เรารักจริงๆ รู้สึกถึงความสุข ซาบซึ้ง และเป็นหนึ่งเดียวกับสิ่งที่ทำ เหมือนนักดนตรีทั้งวงกำลังบรรเลงเพลงซิมโฟนีที่ไพเราะ... นี่คือสภาวะที่สมองทุกส่วนทำงานเชื่อมโยงกันในความถี่สูงสุด (Gamma) แต่กลับสงบและมีพลังที่สุดค่ะ

ดังนั้น การจะเข้าสู่สภาวะ Gamma ได้นั้น ไม่ใช่ "การพยายามคิด" แต่คือ "การอนุญาตให้รู้สึก"... รู้สึกรัก, รู้สึกสนุก, รู้สึกดื่มด่ำ รู้สึกซาบซึ้ง จนหัวใจและสมองเป็นหนึ่งเดียวกันค่ะ

---

💎 ความเข้าใจ #2: การฝึก "สำนึกรู้ที่ยืดหยุ่นไหลลื่น" ในชีวิตประจำวัน

การติดอยู่ใน 𝐁𝐞𝐭𝐚-𝐋𝐨𝐜𝐤 หรือ 𝐓𝐡𝐞𝐭𝐚-𝐋𝐨𝐜𝐤 คือสัญญาณของสำนึกรู้ที่ "ไม่ยืดหยุ่นไหลลื่น" ทางออกจึงไม่ใช่การ "บังคับ" ตัวเองให้หยุดคิด หรือ กลบคิด ด้วยการคิดบวกโลกสวยทับลง แต่คือการฝึก "ทักษะ" เหล่านี้ในระหว่างวัน เพื่อให้สภาวะของเราเข้าสู่ Gamma ได้ง่ายค่ะ:

• เลิกเสพข้อมูลข่าวสารที่กระตุ้นความกลัว: ขั้นตอนแรกที่สำคัญที่สุด คือการรักษาความสะอาดของสนามพลังงาน ด้วยการลดการเสพข้อมูลที่กระตุ้นความกังวลหรือความรู้สึกลบ เพื่อไม่ให้สมองถูกดึงเข้าสู่สภาวะ 𝐁𝐞𝐭𝐚-𝐋𝐨𝐜𝐤 โดยไม่จำเป็น

  
  

• ปรับสมดุลสนามพลังงานทุกวัน: ไม่ว่าจะฝึกโยคะ, จี้กง, Energy Medicine จะช่วยร้อยเรียง (rewire) ระบบพลังงานของเราใหม่ทั้งหมด ทำให้สติแข็งแรง เท่าทันความคิดตัวเอง และทำให้สนามพลังงานของเราไหลลื่น พร้อมที่จะปรับเข้าสู่คลื่นความถี่สูงได้ง่ายขึ้น

  
  

• มีสติรู้ตัวระหว่างวัน: ฝึก "ปล่อย ถอย ลอยตัว" เมื่อรู้ทันว่ากำลังจมอยู่ในความเครียดหรือความคิดลบ การขัดจังหวะวงจร 𝐁𝐞𝐭𝐚-𝐋𝐨𝐜𝐤 บ่อยๆ จะช่วยคลาย "Lock" หรือ คลายสนามพลังงานแม่เหล็กไฟฟ้าหรือ Vortex ในหัวที่เกิดจากการคิดวน จนดูดสำนึกรู้ให้ติดแหง็กอยู่ในหัวจนออกมาไม่ได้....การฝึกปล่อย ถอย ลอยตัว จึงช่วยสร้างพื้นที่ว่างให้เกิดขึ้นในหัว

  
  

• ฝึกให้สำนึกรู้อยู่กับสัมผัสทั้ง 5: เมื่อสร้างพื้นที่ว่างได้แล้ว ให้ฝึกดึงสำนึกรู้ออกจากหัว มาอยู่กับโลกภายนอกผ่านสัมผัสทั้ง 5 อย่างเต็มที่ โดยเฉพาะการมองเห็นและการฟัง ฝึกรับรู้ข้อมูลรอบด้านให้ "หูตาแพรวพราว" อยู่เสมอ... การทำเช่นนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้เรากลับไปจมวนอยู่กับความคิดอีก

  
  

• ทำในสิ่งที่รักและมีความสุข: จัดเวลาในแต่ละวันเพื่อทำตาม 𝐏𝐚𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 ของเรา ทุกครั้งที่เราได้ทำในสิ่งที่รักอย่างจดจ่อ ไม่ว่าจะเป็นงานอดิเรก, การอ่านหนังสือที่ชอบจนลืมเวลา, หรือการเล่นกับสัตว์เลี้ยงอย่างมีความสุข ช่วงเวลาเหล่านั้นคือการฝึกเข้าสู่สภาวะ Gamma ที่เป็นธรรมชาติที่สุดค่ะ

  
  

• ฝึกฝนทำสมาธิเป็นประจำ: การฝึกสมาธิแบบจินตนาการเป็นประจำ คือการ "สร้างเส้นทางประสาท (𝐍𝐞𝐮𝐫𝐚𝐥 𝐏𝐚𝐭𝐡𝐰𝐚𝐲) ใหม่ๆ" ที่ทำให้สมองของเราคุ้นเคยและสามารถเข้าสู่สภาวะ Gamma ได้ง่ายขึ้น เพื่อที่เราจะสามารถรักษาสภาวะภายในที่ดีนี้ไว้ได้ แม้จะต้องเจอกับสภาวะกดดันจากโลกภายนอกก็ตาม (แจนได้ทำ 𝐆𝐮𝐢𝐝𝐞𝐝 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 ไว้ 2 คลิป เพื่อช่วยปรับสมดุลสนามพลังงาน และ ปรับคลื่นสมองค่ะ ดูรายละเอียดด้านล่างของบทความ นะคะ)

เป้าหมายสูงสุดคือ การทำให้สภาวะ Gamma กลายเป็นนิสัยใหม่ของเรา... เป็นสภาวะปกติในชีวิตประจำวันที่เต็มไปด้วยความสุขล้น, มีสติ, มีปัญญาหรือความกระจ่างแจ้ง และ มีความสงบจากภายในค่ะ

---

💎 ปลายทางของแผนที่: ประสบการณ์จากชั้นดาดฟ้า (𝐓𝐡𝐞 𝐆𝐚𝐦𝐦𝐚-𝐅𝐥𝐨𝐰 𝐒𝐭𝐚𝐭𝐞)

เมื่อเราฝึกฝนจนสำนึกรู้มีความยืดหยุ่นไหลลื่น และหัวใจกับสมองสอดประสานกัน (𝐇𝐞𝐚𝐫𝐭-𝐁𝐫𝐚𝐢𝐧 𝐂𝐨𝐡𝐞𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞) เราจะสามารถขึ้นมายืนอยู่บน "ชั้นดาดฟ้า" ของตึกสูงแห่งจิตสำนึกได้... ที่นี่คือสภาวะ Gamma ที่ซึ่งเราจะได้สัมผัสกับประสบการณ์เหล่านี้:

• การครองร่างของจิตเดิมแท้ (𝐇𝐢𝐠𝐡𝐞𝐬𝐭 𝐒𝐞𝐥𝐟 𝐄𝐦𝐛𝐨𝐝𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭):  เป็นสภาวะที่ Functional Ego Mode ทำงานร่วมกับ Highest Self อย่างสมบูรณ์ ทำให้สำนึกรู้ระดับร่าง (Physical Consciousness) ได้ Align หรือแนบเนียนกับ 𝐇𝐢𝐠𝐡𝐞𝐬𝐭 𝐒𝐞𝐥𝐟/𝐀𝐓𝐌𝐀 ทำงานร่วมกันตลอดเวลา ขณะที่มีประสบการณ์ผ่านร่างกายเนื้อได้อย่างสมบูรณ์ เราจะสำนึกถึงความเป็นหนึ่งเดียว, ความรัก, และความเคารพในทุกสรรพสิ่ง

  
  

• ความกระจ่างแจ้งอันลึกซึ้ง (Profound Clarity): ปัญหาไม่ได้หายไป แต่มุมมองของเราเปลี่ยนไปโดยสิ้นเชิง เราจะเห็นว่ามันเป็นเพียงส่วนหนึ่งของภาพใหญ่ที่สวยงามและสมบูรณ์แบบเสมอ ข้อมูลที่ได้รับในสภาวะนี้จะบริสุทธิ์ ไม่ถูกปรุงแต่งด้วยความกลัวหรือ Ego

  
  

• การสร้างสรรค์จากความรัก: เราจะกลายเป็นผู้ร่วมสร้างสรรค์ (Co-creator) ที่สร้างแต่สิ่งที่ดีและเป็นประโยชน์ต่อทุกชีวิต ด้วยความรักและความเคารพอย่างแท้จริง

  
  

• แก่นแท้ของชีวิต (𝐓𝐡𝐞 𝐄𝐬𝐬𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐨𝐟 𝐋𝐢𝐟𝐞): ที่ชั้นดาดฟ้านี้ เราจะพบกับ 3 สิ่งที่เป็นแก่นแท้ของชีวิต นั่นคือ 𝐉𝐨𝐲 (ความระรื่นใสๆแบบเด็กๆ), 𝐂𝐥𝐚𝐫𝐢𝐭𝐲 (ความกระจ่างแจ้ง), และ 𝐀𝐩𝐩𝐫𝐞𝐜𝐢𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐨𝐟 𝐋𝐢𝐟𝐞 (ความซาบซึ้งในคุณค่าของชีวิต) รวมเรียกว่า 𝐁𝐥𝐢𝐬𝐬 (ความเต็มล้น หรือ สุขล้น) นั่นเอง

  
  

การเดินทางจาก 𝐁𝐞𝐭𝐚-𝐋𝐨𝐜𝐤 สู่ 𝐆𝐚𝐦𝐦𝐚-𝐅𝐥𝐨𝐰 จึงเป็นการเดินทางจากการเป็น "ทาส" ของความเคยชินทางอารมณ์ มาสู่การเป็น "นาย" ของสภาวะภายใน (𝐒𝐞𝐥𝐟-𝐌𝐚𝐬𝐭𝐞𝐫𝐲) อย่างสมบูรณ์... ซึ่งทั้งหมดเริ่มต้นจากการสร้าง "สำนึกรู้ที่ยืดหยุ่นไหลื่น" ผ่านการฝึกฝนเล็กๆ น้อยๆ ที่เต็มไปด้วยความรักและความสุขในทุกๆ วันของเรานี่เองค่ะ 😊

หากสนใจฟังรายละเอียด เรื่อง 𝐇𝐞𝐚𝐫𝐭-𝐁𝐫𝐚𝐢𝐧 𝐂𝐨𝐡𝐞𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞 และ 𝐆𝐚𝐦𝐦𝐚-𝐅𝐥𝐨𝐰 𝐒𝐭𝐚𝐭𝐞 สามารถเข้าไปดูใน คลิปนี้ได้เลยค่ะ 🥰

𝐖𝐢𝐭𝐡 𝐃𝐞𝐞𝐩 𝐋𝐨𝐯𝐞 & 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭 𝐭𝐨 𝐀𝐥𝐥 𝐋𝐢𝐟𝐞 𝐀𝐬 𝐎𝐧𝐞 💕